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Bewegung und Sport
2 | Bewegen an Geräten
B | Beweglichkeit, Kraft und Körperspannung
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1. Die Schülerinnen und Schüler können Körperspannung aufbauen, ihren Körper stützen und die Gelenke in funktionellem Umfang bewegen. Sie wissen, wie sie Beweglichkeit und Kraft trainieren können.
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| Beweglichkeit und Kraft | |
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BS.2.B.1
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Die Schülerinnen und Schüler ... |
| 1 | 1a | » können den Bewegungsumfang der Gelenke wahrnehmen. | 8 Materialien | |
| 1b | » können den Bewegungsumfang der Gelenke ausnützen sowie den Körper stützen (z.B. im Liegestütz vorlings und rücklings). | 13 Materialien | ||
| 1c | » können den gespannten Körper auf den Händen stützen (z.B. Handstand mit Hilfe). | 11 Materialien | ||
| 2 | 1d | » können unter Anleitung Beweglichkeit und Kraft erhalten und steigern. | 19 Materialien | |
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| 3 | 1e | » können Trainingsgrundsätze für das Verbessern der Beweglichkeit und das Steigern der Kraft erklären und anwenden. | 5 Materialien | |
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| 1f | » können selbstständig Beweglichkeit und Kraft trainieren. | 6 Materialien | ||
| Körperspannung | |
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BS.2.B.1
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Die Schülerinnen und Schüler ... |
| 1 | 2a | » können den Körper als schlaff und gespannt wahrnehmen (z.B. Marionette). | 10 Materialien | |
| 2b | » können den Körper in statischen I-Posen anspannen (z.B. Brett am Boden). | 10 Materialien | ||
| 2 | 2c | » können die Kernposen (C+, C-, I) in Bewegung gezielt anwenden (z.B. beim Schaukeln an den Ringen, Strecksprung). | 6 Materialien | |
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| 3 | 2d | » können den Körper in Bewegungsabläufen im richtigen Moment anspannen und entspannen. | 4 Materialien | |
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