Gummitwistbänder regen die Fantasie an: Ein- und auswickeln, jemanden
führen, Figuren bilden, den Kreislauf anregen, das Dehnen und Lösen unterstützen,
eine Bewegungsfolge oder einen Tanz gestalten. ...
Der Gegensatz von körperlicher Aktivität und Entspannung soll bewusst
wahrgenommen werden. Die Entspannungsübungen können entweder nach
intensiver Belastung oder als gezielte Beruhigung eingesetzt ...
Durch eine gute körperliche Leistungsfähigkeit können die Schülerinnen
und Schüler das Fahren und Gleiten auf Schnee und Eis intensiver geniessen
und die Verletzungsgefahr reduzieren.
Organisation ...
Mit beiden hier vorgestellten Hindernisbahnen können durch abwechslungsreiche
Aufgabenstellungen verschiedene Ziele erreicht werden, ohne die Geräte
umzustellen. Neben der Förderung der ...
Das Springseil eignet sich ausgezeichnet zur Förderung koordinativer und
konditioneller Fähigkeiten. Im Zentrum stehen die Rhythmisierungs- und
Differenzierungsfähigkeit, die Verbesserung der ...
Der Ball regt zum Prellen, Rollen, Werfen … an. Er eignet sich, um die koordinativen
Fähigkeiten und die Körperhaltung zu verbessern. Die Schülerinnen
und Schüler sollen «Ballkünstler» werden.
Der Reifen regt zum Rollen, Springen, Balancieren... an. Durch das Lösen
herausfordernder Bewegungsaufgaben fördern die Schülerinnen und Schüler
ihre koordinativen und konditionellen Fähigkeiten.
Bewegungsaufgaben zum Dehnen, Kräftigen und Koordinieren gehören in
jede Sportlektion, z.B. in die Einstimmung. Die folgenden Beispiele vermitteln
Impulse für animierende und schülergerechte ...
Die Schülerinnen und Schüler beanspruchen die Organsysteme des Körpers
(Herz-/Kreislaufsystem, Nervensystem, Bewegungsapparat) richtig dosiert
und individuell angepasst. Dadurch verbessern sie ihre ...
Lastenheben mit Rundrücken führt zu ungleichmässigen Druckbelastungen
und zu gefährlichen «Scherbelastungen». Je weiter weg vom Körper eine
Last getragen wird, desto grösser ist die Belastung der ...