Koordinationsleiter

Koordinations- und Sprungkrafttraining

Die Koordinationsleiter ist ein Trainingsgerät mit dem auf einfache Art die Sprungkraft, Schnelligkeit und Koordination verbessert werden kann.

Diese Schritt- und Sprungfolgen sind ein Grundlagentraining für fast alle Spielsportarten. Besonders beliebt ist die Leiter im Fussball und in der Leichtathletik.

Koordination

In der PDF Datei finden Sie 12 Schrittfolgen mit Schwerpunkt Koordinations- und Schnelligkeitstraining.

Sprungkraft

Es folgen weitere 26 Übungen mit Schwerpunkt Sprungkraft.

Skizze und Video

Jede Übung wird mit einer Skizze erklärt. Ergänzend dazu gibt es zu jeder Schritt- und Sprungfolge ein Video (Link oder QR Code).